还没启动过年，全球依然启动胡吃海喝了吧？每逢佳节胖三斤，这几乎便是避不开的魔咒，春节本领浓重的食品比拟多，全球在饱口福的同期也要可贵适量，同期搭配些清淡解腻的食材来均衡养分，否则开工了真的会胖上一大圈。

解腻的食品不错是各式低脂的凉拌菜，我最可爱的一种蔬菜是芦笋，它低脂健康，养分丰富，被誉为“蔬菜之王”，而况照旧寰宇十大名菜之一，它富含多种氨基酸，维生素和卵白质，叶酸以及膳食纤维，微量元素也藕极其丰富，常吃不错有用赞成截止血压，保护心血管功能，还能防护便秘助消化，带出体内的垃圾，让你越吃越瘦，另外，芦笋也有增强身体的免疫力、防护癌症等功效，冬天的价钱会略略上涨一些，不外从食用价值来看，确切超过值得吃。

今天共享沿途芦笋炒鸡蛋，简单的两样食材，搭配起来养分好意思味，鸡蛋鲜美，芦笋脆嫩多汁，迪士尼彩乐园最新应用最主要的是多吃也不怕长胖，还有润肠之功效。

当地时间12月27日，海南航空札幌—西安航线正式启航。海南航空供图

菲佐在信中强调，乌克兰没有与欧盟或受影响国家就此事进行公开磋商，同时他提醒，俄罗斯天然气通过乌克兰过境并不违反欧盟法律。菲佐还指出，乌克兰还拒绝了非俄罗斯天然气过境的替代提议，这一决定将对原本就面临着经济困难的欧盟和斯洛伐克产生负面影响。

【芦笋炒鸡蛋】

用料：芦笋适量，鸡蛋2个，大蒜两粒，盐少量，黑胡椒粉少量。

设施：

1，芦笋削去根部的老皮，切成小段，水开了加入少量盐，下入芦笋焯烫一下，感情变绿了就不错捞出来。

2，另外准备两个鸡蛋打散，少量蒜末增香，黑胡椒粉也有减肥的着力，不错来一丝点。

3，锅中加少量油，加热。

4，下入鸡蛋炒散。

5，下入蒜末，芦笋，用盐和黑胡椒粉简单调味。

6，芦笋依然焯水煮熟了的，这里不需要再翻炒很久。

小贴士：

芦笋要买粗一丝的才厚味，芦笋根部的外表不错用削皮刀削掉，否则吃起来会有点很柴很老的嗅觉，削掉以后便是脆嫩的口感。

可爱吃辣的一又友也不错加点小米椒同炒，辣椒亦然有减肥着力的哦！

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