1.少吃流质食品 诸如稀饭、面条、疙瘩汤、巧合边吃饭边喝水，这些跟稀饭没分离，胃难排空。 2.少吃地瓜土豆 地瓜和土豆也容易使胃酸加多，它们产气量比拟高，容易引起胃胀也要尽量幸免。 3.清淡饮食 重油重辣重咸重甜的食品皆会刺激胃部，食品太咸会导致咱们一边吃饭一边喝水，胃不仅难排空，还刺激胃粘膜。 4.细嚼慢咽 细嚼慢咽不错使唾液淀粉酶更充分的跟食品构兵，迪士尼彩乐园三官网促进食品消化，减弱胃部包袱。 5.吃饭专心致志 不要就这手机吃饭，你要知说念，你不睬胃，胃就会找你辛勤。 6.饭后轻揉腹部 饭后揉腹，加强胃能源，促进肠胃消化和收受。 脾胃 中医 珍惜脾胃 养脾胃

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