姐妹们，接安产好运！我安产生下 6.06 斤的宝宝，全程没侧切、没扯破，就擦破点皮，助产士皆夸我～这热烘烘的安产秘密，马上码住！
一、安产发力手段，照搬就行！
宫缩要来先吸气：宫缩还没猛起来的技艺，咱先深吸一大语气，憋住，像给躯壳充电。
宫缩来了这么作念：宫缩一到，脚像踩刹车相同用力往下蹬，屁股紧紧贴紧产床边，眼睛瞅着肚脐，然后像拉粑粑相同向下用劲。
宫缩最疼别慌哈：宫缩疼到最锐利时，手死死收拢产床把手往上提。一次宫缩，这么用力个 2 - 3 次。如果憋不住气，马上鼻子吸气、嘴巴呼气，换换气歇一歇。
记者注意到，新公司已经完成工商变更登记手续，并取得营业执照，名称为金鹤农业股份有限公司（下称“金鹤农业”）。
证监会推出的退市新规即将落地，*ST美讯将成为第一个“吃螃蟹”的上市公司。
宝宝露头有决窍：嗅觉宝宝脑袋快出来，千万憋住别用力！像吹灭诞辰烛炬那样，快速哈气，听助产士的话，她咋说咱咋作念。
二、超快安产小妙招，照着作念就对！
管住嘴，控体重：孕期一定要为止体重，非论顺照旧剖，这对咱和宝宝皆好。宝宝体重符合，安产才粗糙，是以别贪馋啦！
足月推拿会阴处：孕珠足月后，迪士尼彩乐园每天睡前花 5 - 10 分钟，给会阴作念个 “马杀鸡”。我孕期作念了约略 15 次，安产时会阴弹性好，真实帮大忙。
张开剩余48%学手段，减倒霉：孕珠 38 周后，不错通过靠谱的母婴科普平台、病院课程等渠说念，学习在产床上咋摆姿势、咋用力，以及开指时如何呼吸能减轻疾苦。掌合手这些手段，安产没那么受罪。
孕期贯通动起来：生孩子可费膂力了，孕期得提前储备能量，每成全少贯通 3 次。从孕 16 周开动，就能作念凯格尔贯通。不会作念的姐妹，手机下个 “G 动” 软件，随着内部的决策练盆底肌，生的技艺更有劲气，还能减少扯破侧切风险。进产房前，准备好贯通饮料，生的技艺喝两口，补充膂力。
姐妹们记取咯，分娩的技艺，一切听助产士疏导，该用力用力，该消弱消弱。胎头下来时，千万别瞎用劲，按助产士说的，像吹烛炬相同哈气就行，否则扯破了可就受罪啦！
生孩子前总挂牵这挂牵那，真资历了，发现安产也没那么可怕。作念好准备责任，咱皆是安产小高手！祝姐妹们皆能超快安产，无侧切无扯破，顺利招待小天神！马上把好运接住～
发布于：山东省