最近许多一又友睡不好，睡得慢，夜里也容易醒来。一年之计在于春，换季气血波动，开年齿情多压力也大。身和心关键词，齐需要调整。

调整肉体比拟快，比起轨则咱们翱游的念头，轨则这副肉体更容易一些。

调整肉体，从一个好的就寝姿势运转！高出是当你气不顺，不欢腾，看成冰凉，梦许多，很无语，若何也休息不外来的手艺。

今天先容3个睡觉的姿势，总有一个会让你嗅觉「对了」！渐渐减轻起来，忘了姿势这回事，才智确切睡得香甜。

一、肝最心爱的睡觉姿势之一：疏肝理 气，如婴儿眠

春天是肝的季节，万物破土而出，小孩子如春天一般在滋长，他们的姿势，最合适春天的景色，也最适应肝喜生 发的景色。

高出是当你郁郁不乐，心境不畅，嗅觉我方的心境并不如春天一般舒展慷慨的手艺，就用这个姿势掀开我方：两手一扬，摆出肯定姿势，伏卧而眠，这个姿势，不错很好地匡助气血运行，餍足的气血也有助改善情态。

我这样睡的感受：确切很减轻：咱们平常伏案责任，齐是含胸耸肩窝着肉体的，有阻滞的掀开胸腔，让肉体舒展。

也不错把手臂举得更高一些，把腋窝暴显现来，把腋下舒展了，也就疏肝解郁了。为什么这样说呢？

因为「肝有邪，其气流于两腋」，拍一拍腋下，有的东说念主可能以为很酸很疼，就更要在日间多多拍打，高出是在你垂危，气血不顺，总有无明业火，腹黑也不得意的手艺。如图所示，每侧36下，会嗅觉微微发烧，赏心悦目。

二、肝最心爱的睡觉姿势之二：养足肝血，滋补全身

春天肝气生 发，肝血不及东说念主就容易怒火焕发，迪士尼彩乐园发脾性，上火，眼睛红痒也就来了。

咱们说「卧则血归肝」，更具体是「侧卧血归肝」。

侧卧而眠最养肝的，从剖解学上看，东说念主体的肝脏是在靠右的场合，因此右侧卧的手艺，血回到肝里，肝xue足了，心神不乱动，肉体充 分休息，让东说念主减轻缓慢，减少多梦、恶梦。

这个养血助 眠，减少恶梦的睡姿，也有个高出动听的名字——祥瑞卧。

具体怎么作念呢？

1、右侧卧，两个脚要弯少许把它合起来。舌头顶上腭。

2、右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血默契盘从背后往上延迟。

这种姿势的克己可太多了：不仅养肝血，减少恶梦，还对腹黑职守最小，减少打鼾，防护颈肩背难受，同期也能减少胃酸反流，保证肉体气血通顺。

要是你一运转不风气，不错先从午睡运转，或是入睡前保合手须臾，然后回到减轻的景色。

三、肝最心爱的睡觉姿势之三：减少畏俱，用这个姿势，让气血下行

许多东说念主老是在睡前很畏俱，这手艺不像是日间，你畏俱就去行动，晚上便是纯纯的念念得多，这手艺，气血能量齐在头部，越念念越兴奋，就越难睡着……

咱们入睡时，试试这个姿势，如图：两脚心相对，腿似环，脚后跟尽量向着会阴的标的贴，两手心当然放于大腿根部隔邻，掌心贴着腹部。

还阳卧：把浮在头面的气血和虚火拽到下焦，让阳气归根，便能快速入睡，也睡得更褂讪。

有的一又友用这个姿势关键词，推迟的月信也准时来了，亦然因为气血下行的恰到克己。还有的一又友这样躺着，腰高出得意。有的一又友睡觉起来嗅觉腰部背面有个小太阳同样很得意，臀部也不是冰凉冰凉的了。脚底明 显变得温存。

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