气温最近直线下落，最高气温接近个位数……这样冷的天气，不仅行动容易冷丝丝，心血管也容易出问题迪士尼彩乐园ll，那不妨来点龙眼~
脚下恰是龙眼上市的技艺，崭新的龙眼甜密多汁，口感极佳~鲜龙眼经晒干或烘干赢得的龙眼肉又是一味传统中药，它的铁含量是崭新龙眼的20倍，号称“补血佳品”！
一直以来，龙眼都被当成一种“大补”的生果，致使与东谈主参王人名，有“南边桂圆朔方参”的说法。《神农本草经》中将龙眼肉位列于药之上品，《本草撮要》中则记录龙眼“食物以荔枝为贵，而资益以龙眼为良”。可见龙眼是可以的滋补佳品。
PART.01
入冬吃龙眼，少把大夫找
龙眼又被称为桂圆，是“华南四大珍果”之一，自古就受东谈主们怜爱。李时珍对龙眼尤为顾惜，他在《本草撮要》中记录：“龙眼大补”，“资益以龙眼为良”。
中医也觉得桂圆性味甘、温，具有补血养心、安神益智、滋阴润燥、益气健脾等功效。它不仅是一种常见的生果，更是一味药食同源的中药！
01
健脑安神
当代药理学觉得，龙眼富含卵白质、维生素、钙、磷、铁等养分因素，这些因素关于大脑的发育和运作都有着迫切的作用。因此，龙眼也有“益智果”之称。往常食用，可以促进大脑的血液轮回，晋升牵挂力和学习才气。
执行商榷发现，龙眼除了对全身有补益作用除外，对脑细胞也荒谬灵验，能增强牵挂，摈斥疲困，重视老年死板。
龙眼还归心经，能津润腹黑。关于心血不及所导致的失眠多梦、忘记、神经胡闹的东谈主来说，符合食用龙眼有很好的安神助眠的恶果。
02
牢固三高
西医觉得，龙眼肉可降血脂，能扶助增多冠状动脉血流量。
龙眼含有丰富的养分物资，尤其是钾元素、铁元素含量较高，有意于转机血压、保护心血管健康。
况且龙眼肉味甘而补，性温善通，入心经而善充盈心血，有补心养心的作用。
03
滋补五脏
龙眼肉入脾经而善补脾益胃，助脾健运，具有健脾开胃、消食化积的作用。巧合促进肠胃蠕动，缓解便秘和肠胃不适等问题。
雷同，胃口不好的东谈主食用龙眼也可以在一定进度上改善食欲。
龙眼还巧合补充肾脏所需的养分物资，增强肾脏功能，从而缓解肾虚引起的一系列问题。
04
养气补血
龙眼含有丰富的铁元素，铁元素巧合促进合成东谈主体内的血红卵白再生，以补血缓解贫血的症状，迪士尼彩乐园使面色红润。作用致使比天下熟知的红枣更好。
同期，龙眼还含有多种氨基酸和糖类物资，可以提供形体所需的能量，增强膂力，荒谬稳往日暮气血不及、产后妇女气血耗伤、养分不良引起的贫血患者食用。尤其是有面色蜡黄、头发干枯、精神消极 、容易疲困等气血不及长远的东谈主群。
05
增强免疫
龙眼含有丰富的维生素C、钙、磷、多糖、卵白质、铁、烟酸等因素，在补充养分的同期还能增多白细胞数目，促进血红卵白再生，强免疫、抗疾病、延朽迈。
况且，龙眼中的维生素C含量远超柠檬，巧合吊销摆脱基，从而减缓皮肤朽迈。
PART.02
龙眼浑身是宝
龙眼肉还具有抗氧化、抗朽迈、增强免疫力等功效。
况且龙眼肉含有一种雷同于胶原卵白的自然物资，被东谈主体领受行使后可改善皮肤弹性，有特有的好意思容养颜功效。
除了龙眼肉除外，龙眼的外壳和内核其实也有药用价值。
龙眼壳，具有祛风、解毒、敛疮、生肌之效，常用于和谐昏厥耳聋、痈疽久溃不敛、烫伤等症。
龙眼核则能行气散结、止血、止泻，关于胃痛、疝气痛、外伤出血等均有一定疗效。
PART.04
龙眼奈何吃不易上火
适量食用
龙眼肉性温助火，吃龙眼的技艺要认真适量，不宜过量食用。一般正常东谈主每次吃五、六颗龙眼即可。
龙眼合作性凉性和煦之品共同食用，可减少因其温热之性所带来的不适，如桂圆百合莲子羹，或者可以在吃桂圆的技艺喝一杯菊花茶。
实时漱口
龙眼糖分含量高，且易塞牙缝。
残渣容易酿成口腔内细菌生息，引起炎症，长远为牙龈发炎。
吃完后实时算帐牙缝中的果肉残渣，净水漱口，这样就谢却易上火了。
PART.05
龙眼奈何挑
鲜龙眼
1、果皮干净
果壳上应该干净整洁、莫得黑点、莫得裂纹；心境宜选黄褐色、土黄色的，要是大部分是青色则讲明不够进修；果形清翠填塞的一般水分足、口感更好。
2、手感硬实
用三根手指轻轻地抓一下桂圆，正常的桂圆手感硬实而有弹性；要是摸起来很软，那就可能不崭新了。
3、不易升沉
把桂圆放在桌上，用手滚一下。品性好的桂圆由于糖度高，壳、肉、核三者缜密衔接，在平面上谢却易升沉；而品性较差的则一动就到处滚。
干龙眼
1、外壳薄而脆
好的桂圆干果壳填塞光滑无凹下，且个头均匀，果肉呈现棕褐色。
2、摇动无声响
好的桂圆干提起来摇一摇，没声响也不奈何犹豫，讲明桂肉较填塞，且果壳一压就碎。要是果肉干瘪且果壳湿气不易碎，可能是劣质桂圆或者未保存好受潮了。
3、无刺鼻气息
优质桂圆干掀开后，有果肉的当然甜香，要是闻到了刺鼻的滋味，很可能是被硫磺熏过。
PART.06
龙眼食用禁忌
龙眼性偏温补，多吃容易上火，故热性体质者不宜多吃。
龙眼甘甜易生痰湿，痰多会加剧咳嗽、哮喘症状，故痰湿引起的咳嗽、哮喘者不宜食用。
发烧、风热伤风、牙龈肿痛、大便秘结、口疮等患者不宜食用。
因龙眼含糖量高迪士尼彩乐园ll，糖尿病患者永别适食用。
