全球好，我是脾胃科主任大夫余幼鸣。
养胃啊，需要找对纪律，关于胃不好的东说念主来说，挑准3个技术段允洽“饿一饿”，比“补”更有意！
1.通顺前
通顺时，体格的血液会大量流向肌肉，肠胃的供血相对减少。如若通顺前吃得过饱，肠胃既要忙着消化食品，又得不到足够的血液供应，干事沉重，很容易激励恶心、吐逆等不适。
是以，通顺前一到两小时允洽 “饿一饿”，给肠胃减负。等通顺罢休，休息斯须再补充养分，胃肠就能丝丝入扣地高效干事。
2.睡前3小时
有些东说念主睡前总爱加餐，烧烤、泡面，吃得不亦乐乎。殊不知，入睡后肠胃蠕动收缩，这些非凡的食品只可在胃里 “干耗”，不仅影响休眠质料，迪士尼彩乐园还加剧脾胃干事，久而久之，胃功能会越来越差。
睡前3小时保捏空心，让胃好好疗养繁殖，第二天才智精神鼓胀地参加干事。
3.吃药后
药物进入胃里，需要在特定的环境下融化、摄取，推崇药效。如果刚吃完药就进食，食品会稀释胃液，干涉药物的平素摄取，还可能与药物发生反映，影响疗效。
一般而言，吃药后半小时到一小时内 “饿一饿”，让药告成 “开工”，既能保证药效，又呵护了脾胃。
我是广州公立三甲病院脾胃科主任余幼鸣，专科调整脾胃病40多年了，中医得当辨证调整，不提倡暗里用药。
如果你或家东说念主有相干问题，不错给我留言或发音书说说情况，我皆会为你量身定制一套专属的珍摄决议。
【关怀我迪士尼彩乐园lll，了解更多健康常识】