在日常生果中，香蕉极其常见，软糯香甜还养分极高，如若老东谈主常在睡前吃一根香蕉，对体魄健康会有诸多益处。
普及睡觉质地：香蕉被称为“得意生果”，这是因为香蕉中富含色氨酸，它是一种东谈主体所需的氨基酸，参预东谈主体后，色氨酸可在一系列酶的作用下转念为血清素，从而合成褪玄色，有提拔睡觉的功效。
尤其跟着年岁的增长，体内褪黑素水平越来越低的老年东谈主，有着微小的睡觉摧毁，那么就需要适量补充褪黑素，而香蕉不错合成褪黑素，匡助老东谈主改善睡觉质地。
再加上色氨酸所转念的血清素，它有使东谈主本旨、减轻、惬心的作用，可退换东谈主的脸色气象，天然对提高睡觉质地也有意处。
缓解饥饿感：比较于一日三餐的面孔，老年东谈主更适合一日多餐的面孔，若在晚餐吃得未几，睡前又容易有饥饿感，此时不妨吃些儿生果来为机体补充能量，香蕉便是很好的遴选。
香蕉中富含碳水化合物，还有多种维生素和矿物资，迪士尼彩乐园3彩票如东谈主体所需的维生素B族、维生素E、维生素C、钾、镁、磷、钾等等。其中维生素B族的维生素B6，可看护机体神经系统，对老年东谈主严防神经系统疾病有意。
再加上香蕉中的热量，可幸免因为饥饿感而影响到睡觉质地，为体魄补充能量，看护平时的生理功能。
褂讪血压：关于有高血压的老东谈主，香蕉中的钾不错派上用场。每100克香蕉中约含有 358毫克钾，是钾的优质源流。
针对老东谈主适量补充钾元素，既能缩短机体缺钾而导致的心律失常风险，还有助于褂讪血压水平，对严防心血管疾病以及缩短心血管疾病逝世风险有积极作用。
保护胃黏膜：不同于其他生果，香蕉质地优柔，可保护胃黏膜，还有助于缓解胃酸分泌过多导致的肠胃不适感，关于肠胃病患者是个很好的遴选。
不外，天然香蕉有以上刚正，但也需要老东谈主闪耀，如若有糖尿病的老东谈主不提议在睡前食用，幸免血糖波动较大，相等是带斑点的香蕉，其甜度还要更高，不提议永恒且大量吃。
终末迪士尼彩乐园骗局，要闪耀未十足老练的青香蕉（口感较硬的香蕉），该香蕉中含有较多的鞣酸，既不可通便还有可能引起便秘。
