受访众人：王人门儿科商榷所附庸儿童病院儿童养分商榷室商榷员吴光驰
本报记者钟财芬
“健康不是随机天成，而是在时时刻刻的坚握中铸就。”吴光驰几十年如一日的生活，恰是这句话的灵活注脚。从上大学时每天在操场跑十几圈，到使命后骑自行车挨户挨门为儿童作念体检，再到九旬乐龄仍坚握日夕分布、家务活亲力亲为，他以本身为例讲授了养生并非精巧莫测，而是源于日常的点滴积蓄。
吴光驰1934年出身于重庆，1953年考入北京医学院（现北京大学医学部）。毕业后，他投入中国医学科学院儿科商榷所（王人门儿科商榷所前身），投身于儿科行状。在商榷维生素D穷乏和伛偻病防治的历程中，他拓荒出被广寰宇长儿童熟知的“复合钙”冲剂。“甜甜好味谈，补钙强体格”，这一鼎新补剂不仅管制了儿童钙摄入不及的问题，也让大宗家庭开脱了伛偻病困扰，惠及一代又一代东谈主。
除了当儿童的“保健医”，吴光驰我方也恒久践行着健康生活的理念，这一意志源于大学时的一场讲座。那时，黑龙江省西北丛林地区的一位大夫疏享了下层使命资格。他说，在东北乡村，他时常需要骑马或步行几十里路，穿越风雪，为散居的孩子们看病，要是莫得建壮的体魄，根蒂无法完成这么的任务。这番话让吴光驰深受摇荡，他瓦解，医者不仅要有仁心，还要有好体格，才智看护更多东谈主的健康。
这两个问题，不同的人，会有不同的答案，也反映了不同的经济情况和消费观。
而后，吴光驰不仅在专科上愈发精心，更将健康理念融入生活。在通盘保健形貌中，他首推畅通。在吴光驰看来，生命在于畅通，“体格就像机器，投诚‘用进废退’的原则，如期开始才智保握活力。”大学时分，他坚握每天在操场跑十来圈；使命后，又如期背起药箱，装上杆秤、卷尺、听诊器、处方签等，骑着自行车，挨户挨门上门为儿童作念体检，爬六七层的楼梯是常事；退休后，还坚握步行去保健科外出诊，每天步行到隔壁的公园检会。
直到半年前的一次摔跤，吴光驰自愿膂力大幅减弱，才主动减少畅通量，迪士尼彩乐园负责人改为每天日夕到楼下分布，但取报纸、买菜、作念饭、打扫等家务，如故逐日“必修课”。吴光驰说，这些行径看起来浅薄，但好多乐龄老东谈主王人俗例回避，时常在沙发上一坐一天、吃完就躺下休息。事实上，为止行径尤其是到户外晒晒太阳，对老东谈主的身心健康大有裨益，不仅能擢升骨骼健康、保管体格机能、退避失能，还有助消弱心扉，让老东谈主从带病生涯的烦嚣中目田出来。
除了保证逐日行径量，吴光驰还坚握以下几点。
章程作息，调好“生物钟”。吴光驰坚握早上7点左右起床，晚上10点前休眠，定时吃三餐。他示意，凭证科学商榷，东谈主体的生理功能，如体温、激素分泌和代谢行径，王人投诚日夜节奏。章程的作息不错匡助体格更好地符合这种节奏，从而保管体格健康开始。
食品混搭，偏疼粗杂粮。饮食方面，吴光驰会尽量作念到五谷杂粮、崭新蔬菜、肉鱼蛋奶王人吃。他俗例每天早上喝牛奶，内部加燕麦麸等粗粮；中晚餐王人有青菜和一丝肉蛋，主食往往替换成玉米、土豆等，饭后喝酸奶匡助消化继承。由于年事大了饭量有限，他还每天吃一丝维生素补剂，确保养分到位。他示意，合理的饮食是体格能量之源，所需养分素实足，才智保险体格的闲居代谢和功能。
如期体检，提早除病灶。吴光驰尤其强调如期体检的热切性。他四年前确诊左肾原发癌，那时莫得任何症状，幸而体检发现了问题。由于会诊实时，手术切除全肾后，癌症未滚动，术后仅需浅薄放疗和每天服用保肾药物。如今，尽管只剩一个肾脏，他的生活并未受到太大影响。吴光驰说，好多病早期无澄莹症状，惟有如期检讨，才智早发现、早治疗，幸免留住后遗症或形成严重成果。
吴光驰以为，养生的预备是健康龟龄、享受生活，没必要为了养生而过度追求复杂行径，或寄但愿于所谓的龟龄方、抗衰药。他示意迪士尼彩乐园三，将养生融入日常，把好的生活形貌变成俗例，健康当然会在不经意间扎根。▲